Kraft-Zirkel

Ihr Training geht in die 2. Runde

Der milon Kraft-Zirkel
Der neue Trainingsablauf im Kraft-Zirkel bietet in kürzerer Zeit ein Ganzkörpertraining und trainiert die Sicherungssysteme der Wirbelsäule sowie die großen Muskeln zur Stoffwechselaktivierung. Durch die Umstellung werden Wartezeiten beimTraining reduziert und das Gesundheitstraining noch ergiebiger!

Nach einer ersten und mehrwöchigen Trainingsphase im milon Kraft-Ausdauer-Zirkel wird in ein weiteres, völlig neues Trainingssystem, den milon Kraft-Zirkel gewechselt. Im milon Kraft-Zirkel trainiert man über einen neuen Zeitraum von mehreren Wochen mit einer Trainingshäufigkeit von zweimal in 7-10 Tagen.

Der Kraft-Zirkel hat im Unterschied zum Kraft-Ausdauer-Zirkel eine kürzere Belastungszeit (Zeit unter Spannung) von ca. 30-35 Sekunden und ermöglicht somit einen höheren Widerstand.

Warum Krafttraining?
Grundsätzlich ist ein Krafttraining nicht zu ersetzen. Gezieltes Krafttraining verbessert den Stoffwechsel (der Muskel ist der beste Fettverbrenner), bekämpft Dysbalancen, verhindert den natürlichen Muskelschwund und ermöglicht dadurch eine hohe Mobilität im Alter.

Weitere positive Effekte:
+ Verringerung des Gelenkspiels (weniger Abnutzung)
+ Straffung und Formung der Muskulatur (schlankes Erscheinungsbild)
+ Stoffwechselerhöhung (Bau- und Betriebsstoffwechsel)
+ Verbesserung der Vorspannung(bessere Haltung)
+ Aufbau von Skelett (Vorbeugung von Osteoporose), Bindegewebe und Muskeln
+ Stärkung und Schutz des Immunsystems

    Ermöglicht somit einen höheren Widerstand