Wir bewegen Albstadt... |
Präventionskurse nach § 20 SGB |
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Haben Sie häufig Rückenschmerzen oder Verspannungen? Macht Ihnen das tägliche Sitzen, Stehen, schweres Heben oder Tragen zu schaffen? Kommt Ihre Bewegung zu kurz? Dann sind Sie bei uns genau richtig! Einen gesunden Rücken spürt man nicht. ⇒
Voranmeldung erforderlich! Kurszeiten siehe blaumarkierte Kurse im Kursplan |
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Im Rahmen von 10 Einheiten lernen Sie den alltagstauglichen Umgang mit Ihrem Rücken und Ihren Rückenschmerzen. Die theorethischen Inhalte werden durch zahlreiche praktische Übungen ergänzt. Kleine Spiele und einfache Entspannungsmethoden sorgen für Spaß und Ausgleich im Training und im Alltag. Tipps zum rückenschonenden Alltagsverhalten runden das Programm ab. Kursgebühr: |
| Vorbeugung von Osteoporose sollte möglichst in jungen Jahren beginnen.
Es sollte dabei auf die richtige Ernährung und körperliche Aktivität
geachtet werden. Untrainierte können schon durch geringe Belastungen
positive Effekte erzielen. Damit die Knochenmasse erhalten bleibt,
sollten regelmäßige Kräftigungsübungen durchgeführt werden. |
Im Rahmen von 10 Einheiten erfahren Sie Hintergründe zur Entstehung und
Entwicklung von Osteoporose. Zusätzlich werden Ihnen Tipps zur
richtigen Ernährung für Ihre Knochen näher gebracht. Die theoretischen
Inhalte werden durch zahlreiche praktische Kräftigungs- und
Koordinationsübungen ergänzt, damit Sie positive Effekte erzielen. |
| ⇒ Voranmeldung erforderlich! ⇒ Begrenzte Teilnehmerzahl ⇒ Kurse werden Krankenkassen bezuschusst |
Kursgebühr: Mitglieder 110,-€ Nichtmitglieder 130,-€ |
Kurszeiten siehe blaumarkierte Kurse im Kursplan
| Fast jeder kennt heute Muskelverspannungen und Probleme an der Wirbelsäule, dabei kommt die Bewegung der Wirbelsäule viel zu kurz und die stabilisierenden Muskelgruppen bilden sich zurück. Um dieser Thematik vorzubeugen oder entgegenzuwirken bietet sich unser präventives Bewegungsprogramm für Sie an. In 10 Einheiten wird Ihre umliegende Wirbelsäulenmuskulatur durch spezielle Kräftigungsübungen trainiert und die Wirbelsäule stabilisiert. | Dabei wird die Wirbelsäule bewegt und sie erhält ihre natürliche Funktion wieder zurück. Aber Kräftigung alleine reicht nicht aus, zusätzlich werden Sie koordinative und stabilisernde Übungen sowie Dehntechniken kennen lernen, die für das natürliche Gleichgewicht sorgen. Das Hintergrundwissen zu dieser Thematik wird Ihnen in den kleinen Theorieteilen verdeutlicht. Das ganze Programm wird mit besonderen Entspannungstechniken abgerundet. |
| ⇒ Voranmeldung erforderlich! ⇒ Begrenzte Teilnehmerzahl ⇒ Kurse werden Krankenkassen bezuschusst |
Kursgebühr: Mitglieder 110,-€ Nichtmitglieder 130,-€ |
Kurszeiten siehe blaumarkierte Kurse im Kursplan